11:07 Thursday June 21, 2018




10 Σημάδια-Καμπανάκια που Δείχνουν ότι το Σώμα μας Χρειάζεται Νερό ακόμη και αν Δεν Διψάμε.

19:59 Τρίτη 13 Μαρτίου 2018     2398


10 Σημάδια-Καμπανάκια που Δείχνουν ότι το Σώμα μας Χρειάζεται Νερό ακόμη και αν Δεν Διψάμε.

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 60% από νερό οπότε δεν μας φαίνεται παράξενο που είναι σημαντικό για την υγεία μας να πίνουμε αρκετό νερό.

Χάνουμε αρκετό νερό από τον ιδρώτα και την αναπνοή οπότε είναι σημαντικό να το αναπληρώνουμε για να λειτουργεί σωστά το σώμα μας.

Δείτε παρακάτω 10 προειδοποιητικά σημάτια πως το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο νερό:


1. Αρρωσταίνετε συχνά

Το νερό απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα έτσι ώστε τα όργανα να λειτουργούν σωστά.

2. Έχετε υπογλυκαιμίες συχνά

Πολλές φορές η αφυδάτωση κάνει τα βακτήρια στο πεπτικό να πολλαπλασιάζονται γρήγορα. Όπως όλα τα βακτήρια, χρειάζονται ζάχαρη για να μείνουν ζωντανά.

3. Το δέρμα σας γερνάει πιο γρήγορα.

Όσο γερνάμε, το σώμα χρειάζεται περισσότερο νερό γιατί μειώνεται η αίσθηση της δίψας σταδιακά. Το δέρμα χρειάζεται νερό για να μένει ενυδατωμένο και να δείχνει νέο. Εάν είστε αφυδατωμένοι συχνά, αυτό θα προκαλέσει ρυτίδες και θα αυξήσει την γήρανση.


4. Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι.

Όταν το σώμα δεν έχει νερό, δανείζεται από το αίμα με αποτέλεσμα να νιώθετε κουρασμένοι.

5. Παίρνετε βάρος

Εάν δεν καταναλώνετε αρκετά υγρά, το σώμα δεν μπορεί να κάψει το λίπος και ο μεταβολισμός πέφτει.

6. Δεν μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά.

Εάν νιώθετε πως δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος δεν έχει αρκετό νερό για να δουλέψει σωστά. Να θυμάστε πως ο εγκέφαλος είναι το πρώτο όργανο που πλήττεται από την αφυδάτωση.

7. Έχετε δυσκοιλιότητα.

Η καλύτερη μέθοδος για να την καταπολεμήσετε είναι να μένετε καλά ενυδατωμένοι.

8. Πονοκέφαλοι και μυϊκοί πόνοι.

Οι αρθρώσεις και οι χόνδροι είναι φτιαγμένοι κυρίως από νερό, οπότε είναι πολύ σημαντικό να μένετε ενυδατωμένοι.

9. Η αναπνοή σας μυρίζει.

 Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, τα βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν πιο γρήγορα στο στόμα με αποτέλεσμα να έχετε άσχημη αναπνοή.

10. Νιώθετε ‘στεγνός.’

Είτε είναι το δέρμα, τα χείλια, τα μάτια ή το εσωτερικό του στόματος, αυτό μπορεί να δείχνει πως δεν πίνετε αρκετό νερό.